擺脫熱浪，揪團沁涼夏水

　▲無論是去海邊、溪邊或是泳池玩
　水，下水前的暖身運動都是必要
　的措施哩！

　夏天消暑祕招，不外乎在家吹冷氣，或是洗個清涼暢快的冷水澡，再不然就是吃碗冰涼透頂的剉冰，當然大多數人絕對不可能忘記「玩水」這個選項，每到盛夏季節，不論是海邊、溪邊或是泳池，戲水的人潮更是不曾間斷！

　海邊與溪旁總是嚮往大自然的朋友們戲水地點的不二選擇，但考慮到水流、深度與對水性的熟悉度，在戲水前絕對要做好安全措施！由於人體在毫無準備下進入較低溫的水中，容易造成肌肉急驟收縮而引起突發性的抽筋現象，因此下水前暖身運動絕對不可輕忽，動動手腳、活動筋骨，下水前讓身體適應水溫都是必要的措施！

　若有安全顧慮也沒關係，位於澄清湖青年活動中心的大片綠地中，提供可讓民眾游泳的標準游泳池與兒童戲水的兒童池，並配有合格救生員，讓民眾省去大老遠到海邊深山內戲水的麻煩，就近即可在大自然懷抱的泳池中安全的同樂。中心近期內亦推出「揪團夏水去—四人成行一人免費」與「游泳小學堂—暑期游泳教學」等專案，讓所有好朋友們在熾熱的夏天都能享受清涼，玩得盡興！

澄清湖青年活動中心官網：http://chengching.cyh.org.tw/
服務專線：(07)371-7181~5

▲澄清湖活動中心不僅有標準泳池
　，另有兒童池與各項按摩SPA設
　備供民眾使用！

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